여행 갈 때 시차적응 문제.. 잠 안오시는 분들은 수면제 꼭 처방받아가세요.

핵심요약

해외여행 시차적응으로 불면에 시달릴 때는 수면유도제보다 병원 처방 수면제가 낫다는 준비물 팁입니다.

미여디 편집팀 · 갱신 2026-09-13 · AI 초안·미여디 검수

자주 묻는 질문

1.여행 갈 때 시차적응 안 돼서 잠 안 오면 수면제 처방받아도 되나요?

걱정된다면 수면유도제 대신 병원에서 수면제를 처방받아 가져가는 것도 괜찮은 방법입니다. 다만 내성이 있어 자주 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 글쓴이는 여행 때마다 시차적응이 안 돼 힘들었고 수면유도제를 먹어도 효과 없이 심장만 두근거렸다고 적었습니다.

아니요, 정신과가 아닌 일반 병원에서도 처방받을 수 있습니다. 글쓴이는 가족이 의사라며 이 점을 확인해 알려준다고 적었습니다.

이 글이 맞지 않는 경우 · 수면유도제만으로 충분히 효과를 보는 사람에게는 해당하지 않습니다.

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