시차극복법이 많이 알려져 있지만요, 제 개인적인 느낌으론
시차적응엔 장사 없네요. ㅎㅎ
사실 빨리 적응해보려고 1박2일 잠 안자고 풀로 놀아본 적있어요. 그냥 사람들 만나고 커피 마시고 관람 투어 등등 해 봤는데요
표면적으로는 빨리 시차 적응하는것 같아도 몸속으론 엄청 망가져요. 코피 나고 몸살 걸리고 눈충혈 잔뜩 되고 ㅠㅠ
단기간 여행이 아니시면 순리에 맞기시면 되요. 2주 정도면 적응하는데 충분하던데요. 낮에 잠시 졸리면 잠깐씩 자고 뭐 이렇게 하시면 되요..ㅎㅎ
힘내세요.