핵심요약
미국 시차적응용 멜라토닌 5mg 후기: 졸음은 안 오고 오히려 3시간, 2시간 간격으로 자꾸 깼다고 합니다.
자주 묻는 질문
처음 복용이면 5mg으로 충분하다고 알려져 있어 글쓴이도 5mg 제품을 구매했습니다. 브랜드가 여러 개라 그냥 아무거나 골랐다고 밝혔고, 용량이 부족했는지는 본인도 확신하지 못했습니다.
아니요, 수면제와 달리 먹어도 졸음이 쏟아지지 않아 짐정리나 폰을 보면 30분이 지나도 잠들지 않았다고 합니다. 가만히 누워 눈을 감고 아무것도 안 할 때만 입면이 조금 빨라지는 정도였다고 적었습니다.
글쓴이는 복용 후 약 3시간 자고 깬 뒤 다시 2시간 후 또 깨는 패턴을 반복했다고 전했습니다. 오히려 멜라토닌을 안 먹고 잔 날은 깨지 않고 쭉 잤다며, 원인이 용량·브랜드·개인 체질 중 무엇인지는 결론 내리지 못했습니다.
이 글이 맞지 않는 경우 · 멜라토닌으로 즉각적인 졸음이나 끊김 없는 숙면 효과를 기대하는 사람에게는 참고가 어려운 개인 경험담입니다.
글쓴이가 직접 겪은 것 · 글쓴이는 미국 도착 직후 시차적응을 위해 멜라토닌 5mg을 샀지만 졸음 없이 잠들기까지 시간이 걸렸고, 복용한 날은 3시간·2시간 간격으로 계속 깬 반면 안 먹은 날은 오히려 쭉 잤다고 적었습니다.
미여디가 네이버 카페 원문을 읽고 정리한 요약입니다. 전문과 댓글은 원문에서 확인하실 수 있습니다.
